LEMPEÄÄ HATHAA MYOFASKIA YINJOOGALLA KE 22.10.-12.11. klo 18-19.15

LEMPEÄ HATHA: Tunnin alkuun tehdään lempeää hathaa (n. 30min). Tämä rauhallinen hathajoogamuoto tuo pysähtymistä, palautumista ja yhteyttä omaan kehoosi. Teemme helppoja, lempeitä jooga-asanoita eli liikkeitä hengityksen tahdissa, kehoa kuunnellen – ilman kiirettä tai suorittamista.

MYOFASKIA YINJOOGA: Myofaskia yinjoogan avulla vapautetaan kehoon syntyneitä jumeja sekä triggerpisteitä asanoiden eli liikkeiden yhteydessä erilaisilla apuvälineillä esim. tennis/ golfpalloa apuna käyttäen. Lihassidekudokseen (myofaskiaan) luotava paine sekä venytys mahdollistaa sen, että myofaskia yinjoogatunnin hyödyt kestävät keholla pidempään.