YRITYKSILLE
Haluatko lisätä työyhteisösi hyvinvointia?
Etsitkö yrityksellesi tai työyhteisöllesi ohjelmaa tyhy/ virkistyspäivään tai muuhun tapahtumaan?
Tai kenties haluatte työyhteisönä panostaa hyvinvointiinne joko työpäivän lomassa tai sen jälkeen?
Voimme yhdessä koota juuri Sinun yritystäsi/ työyhteisöäsi palvelevan kokonaisuuden, jonka avulla parannetaan palautumista, työhyvinvointia ja aktivoidaan lepohermostoa, kasvatetaan kuuluisaa sietoikkunaa eli reslienssiä. Ohjelma/ tunnit räätälöidään aina ryhmän tarpeisiin ja taitotasoon sopivaksi, eikä aikaisempaa kokemusta esim. joogasta tarvita.
Tunnit/ ohjelma voidaan järjestää tunnelmallisessa ja kauniissa studio Haaveessa (Yliopistonkatu 26F, Jyväskylä), teille sopivassa paikassa tai online-tunteina esim. zoomin välityksellä.
Tässä muutamia esimerkkejä mitä kokonaisuus voisi pitää sisällään, kokonaisuus räätälöidään kuitenkin aina palvelemaan juuri Teitä:
PALAUTTAVA YINJOOGA & JOOGANIDRA
Kehoa ja mieltä rentouttava kokonaisuus, jossa pääset hellimään kehoa lempeän yinjoogan avulla. Tunnin päättää jooganidra, jonka aikana maksimaalinen rentoutumisen tila on taattu minimaalisessa ajassa. Kesto esim. 90min.
MYOFASKIA YINJOOGA JA JOOGANIDRA
Myofaskioita avaava yinjooga, jossa hyödynnetään joogan apuvälineitä (joogatiilet, tennis/ korkkipallot) lihassidekudoskalvojen avaamisessa. Tunnilla tehdään yinjoogasta tuttuja asanoita eli liikkeitä, höystettynä myofaskiaan luotavalla paineella. Tunnin päättää jooganidra. Superkehonhuoltoa maksimaalisella rentoutuisella. Kesto esim. 90min.
TUOLIJOOGAA & HYVINVOINTIVÄLIPALOJA TYÖPÄIVÄN LOMAAN
Toimisto- / päätetyötä tekevän keholle suunnattu kokonaisuus, jossa saat vinkkejä kehon ja mielen virkistämiseen työpäivän lomassa. Harjoitus tehdään tuolia apuna käyttäen. Huom. tämä kokonaisuus voidaan toteuttaa myös etäyhteyden kautta työpäivän lomassa. Tallenne saatavilla, jolloin harjoituksen voi tehdä tyäpäivän aikana, itselleen sopivassa kohdassa. Kesto 15-45min/ kerta
HYVINVOINTILUENTO & RENTOUTUS/ LEMPEÄ JOOGA
Lyhyt luento esimerkiksi palautumisesta sekä stressin säätelystä. Lopuksi ohjattu lempeä jooga. Kesto n. 90min.
METSÄJOOGA & RUMPURENTOUTUS
Lempeää joogaa luonnon keskellä. Tunnin aikana hyödynnetään luontoa vahvasti osana kokonaisuutta. Lopuksi pääset nauttimaan rummun rentouttavasta ja maadoittavasta soinnista. Tähän kokonaisuuteen voidaan yhdistää hyvin myös luontomeditaatio. Kesto esim. 60-90min.
Heräsikö kysyttävää?
Laita viestiä, niin jutellaan millainen kokonaisuus palvelisi juuri Sinun työyhteisöäsi ja luodaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus.