MYOFASKIA YINJOOGA & RENTOUTUS KESKIVIIKKOISIN 21.-28.1.2026. KLO 17.30-19.00

• KE 21.1. MYOFASKIA YINJOOGA + RUMPURENTOUTUS

• ke 28.1. MYOFASKIA YINJOOGA + JOOGANIDRA

Myofaskia yinjoogan avulla vapautetaan kehoon syntyneitä jumeja sekä triggerpisteitä asanoiden eli liikkeiden yhteydessä erilaisilla apuvälineillä esim. tennis/ golfpalloa apuna käyttäen.

Ke 21.1. rentoutus: rumpurentoutus.
Tunnin päättää ihana ja maadoittava rumpurentoutus. Rumpurentoutus on rytmiseen rummuttamiseen perustuva rentoutusmenetelmä, jossa pehmeät, tasaiset rytmit ja matalat ääniaallot auttavat rauhoittamaan hermostoasi.

Ke 28.1. rentoutus: Jooganidra.

Jooganidra on meditatiivinen syvärentoutus, jossa kehomme sekä mielemme lepää, mutta sielumme on hereillä. Se on tila, jossa olemme valveilla olon sekä unen välimaastossa. Nirda on sanskritia ja tarkoittaa unta. Menetelmä sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmille harjoittajille. Tämä systemaattisesti etenevän menetelmän avulla pääset rentoutumaan meditatiivisen tilan kautta niin fyysisesti, emotionaalisesti kuin henkisesti.